נשימה – מעגן הנשמה

הנשימה היא הדרך המיידית שלנו לחיבור אל המציאות. אנחנו יכולים להסתדר בלי אור השמש מספר חודשים, מסוגלים לחיות ללא מזון מספר שבועות, ללא מים מספר ימים, אך ללא נשימה, בסך הכול כמה שניות.

ועם זאת, כמה פעמים במהלך היום, אנחנו נותנים דעתנו לנשימה?

כיאה לעונות השנה, גם לנשימה ארבע שלבים: שאיפה – התמלאות והתרחבות; עצירה בשיא הנפח; נשיפה – התרוקנות והתכווצות; עצירה בתחתית הקיבולת.

ואז חוזר חלילה. רגע ההתמלאות מעורר דחף לשחרור, רגע ההתרוקנות מעורר פתיחה להתרחבות מחדש.

המדיטציה הבאה מוקדשת לנשימה. מקור חיבור הגוף לנשמה. קרקוע הנפש.

כלים חשובים וברורים לעצירה מודעת במהלך היומיום, להתחבר עם הנשימה, עם הרוגע ועם השקט, שכולנו כה זקוקים לו.